忙亂世界靜心法 本署辦理榮譽觀護人正念減壓工作坊
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- 最後更新日期：108-01-06
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全球化競爭激烈、資訊爆炸的時代，眾人無不汲汲營營於生活，隨之而來的生活壓力造成現代人身心緊張，延伸出許多個人身心疾病及社會亂象，本署於104年7月17日假嘉義產業創新研發中心，舉辦104年度榮譽觀護人第二次成長訓練，特邀南華大學生死學系李燕蕙副教授帶領本次「正念減壓工作坊」，盼增進學員與壓力挫折共處的能力，以培育榮譽觀護人更具靈性深度的專業助人能力。
課程首先由講師分享正念療法的簡介及療效開始，逐步透過專注呼吸、身體掃描、正念鈴聲、三分鐘呼吸空間、慈心禪等講解與實際操作練習，教導學員將注意力引導至此時此刻，並採取不批判、不評論地態度觀察那些破壞性的思想、感覺、與行為，完全地覺知當下的一切，如實擁抱身心的經驗，藉以減輕身心壓力與情緒反應，獲得內在深層的平靜。
舉辦本次工作坊讓本署榮譽觀護人有機會親身體驗正念減壓的益處，並鼓勵其將正念練習落實生活，從而達到減少身心壓力的效果，而心理健康的輔導者為助人關係的基石，健康的生活方式成為個案學習的典範，並可將工作坊的學習經驗帶給個案，俾使更多個案直接或間接受益。