為協助毒品案件緩起訴處分人培養健康生活習慣，學習適當的壓力調適與自我照顧方式，嘉義地檢署持續推動緩起訴多元處遇課程，透過生活化及體驗式的課程設計，引導學員認識自身身心狀態，並學習以健康方式面對壓力與情緒。本次辦理「芳療放鬆祝你好眠」主題講座，邀請張鳳庭芳療師擔任講師，從植物與氣味切入，帶領學員認識芳香療法及精油的基本概念，並透過嗅聞、呼吸及放鬆練習，學習適合日常生活的自我照顧方式。

　　課程開始，講師首先介紹芳香療法的發展及植物在人類生活中的應用，並說明精油是植物所產生的高度濃縮物質，雖然來源天然，但仍具有一定濃度及活性，因此使用時須注意適當方式與劑量。透過課程說明，協助學員建立正確的精油使用觀念，避免將「天然」與「絕對安全」畫上等號。

　　接著，講師從生理、心理及能量等面向介紹芳療，並說明氣味與人的情緒及記憶具有密切關聯。特定氣味有時能喚起過去的生活經驗與情緒，因此透過適當的香氣，可以作為轉移注意力及協助放鬆的一種方式。課程中並安排學員實際嗅聞不同精油，感受各種氣味帶來的不同感受，讓學員從體驗中找到自己較喜歡及適合的香氣。

　　為協助學員練習放鬆，講師進一步帶領呼吸練習，透過吸氣、停留及吐氣的方式，引導學員放慢呼吸速度，將注意力由外在環境轉回自身。講師也說明，當人處於壓力或緊張狀態時，容易出現焦慮及思緒混亂等反應，此時可以先讓自己停下來，透過呼吸及氣味練習重新感受身體狀態，為自己保留一段安定與覺察的時間。

　　課程亦介紹佛手柑、真正薰衣草、紅桔、天竺葵、大馬士革玫瑰及大西洋雪松等精油，讓學員認識不同植物氣味的特色，並將芳療應用於日常生活。講師分享早晨與夜晚可以採取不同的放鬆方式，夜間則可透過適當的香氣及身體放鬆練習，協助自己逐步放慢生活步調，建立較適合休息的生活儀式。

　　此外，講師也將芳療與戒癮復元及生活重塑相互連結，提醒學員戒癮並非單純消除生活中的快樂，而是逐步建立更加健康的生活方式與正向經驗。面對壓力或成癮渴望時，可以透過運動、與人互動、接觸自然、完成生活中的小目標等方式，累積正向感受；當情緒或衝動突然升高時，也可以先透過冷水洗臉、冰敷等方式暫時讓自己停下來，再重新思考當下的狀態與選擇。

　　嘉義地檢署表示，本次「芳療放鬆祝你好眠」課程透過氣味、呼吸與生活調整等方式，引導緩起訴處分人學習辨識自己的身心狀態，並建立較健康的壓力調適方法。期望學員能將課程所學運用於日常生活，在面對壓力、情緒或成癮渴望時，多一種停下來與照顧自己的選擇，逐步建立穩定、健康的生活模式，朝向戒癮復元及復歸社會之目標邁進。