為協助毒品案件緩起訴處分人提升壓力調適能力、增進情緒穩定與自我覺察能力，嘉義地檢署持續推動緩起訴多元處遇課程，透過多元化心理教育與體驗式活動，引導個案建立健康的情緒因應方式，降低再犯風險。本次特別辦理「正念聲波音療工作坊」主題講座，邀請具臨床心理與正念聲波療癒專業背景之陳永宏臨床心理師擔任講師，結合正念概念與聲波音療體驗，帶領學員透過聲音與振動感受身心放鬆，學習在壓力與情緒波動中安頓自己。

　　課程開始時，講師首先介紹「正念」的基本概念。所謂正念，是指有意識地將注意力放在當下，以不批判的態度觀察自己的身體感受、情緒與想法。講師引用正念減壓創始人卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）之觀點，說明正念並非壓抑情緒或強迫自己保持正向，而是學習如實地覺察當下經驗，讓個體不再被焦慮、憂鬱或負向思緒牽引。

　　講師進一步說明，現代人在面對壓力時，容易過度擔憂未來或反覆陷入過去經驗之中，長期下來不僅影響情緒，也可能降低衝動控制能力與身心穩定性。因此，透過正念練習，能幫助個體將注意力重新帶回當下，降低情緒困擾與內在消耗，逐步培養穩定與平靜的心理狀態。

　　在課程理論部分，講師介紹減壓的三種方式，包括「轉移」、「轉念」與「觀察」。當壓力過高時，可先透過感官刺激轉移注意力，例如透過視覺、聲音、氣味或觸覺降低情緒強度；當情緒稍微穩定後，再透過轉念方式調整想法；而當壓力較低時，則可進一步練習正念觀察，學習與自己的情緒和平共處。

　　本次課程最大特色，為結合「聲波音療」與正念體驗。講師說明，聲音不只是聽覺刺激，更能透過震動與頻率影響身體與心理狀態。耳朵是人體最早形成、也是最後退化的感官之一，因此聲音對人的情緒與內在感受具有深層影響。透過頌缽、銅鑼、空靈鼓、海浪鼓及其他聲波樂器所產生的振動頻率，可協助個體放鬆緊繃情緒，讓身心逐漸回到穩定狀態。

　　在實際體驗環節中，講師帶領學員以舒適姿勢閉眼靜坐，透過深呼吸與專注聆聽，感受不同樂器所產生的聲音與振動。當頌缽與銅鑼聲響起時，低沉悠長的音波在空間中擴散，學員不僅透過耳朵聆聽，更能感受到聲波在身體中的共振與流動。部分學員表示，聲音彷彿像海浪般包圍全身，使原本緊繃的情緒逐漸放鬆，思緒也慢慢沉靜下來。

　　講師亦讓學員輪流實際操作部分樂器，透過敲擊與感受聲音回盪的過程，學習將注意力專注於當下。講師指出，當人專注於聲音與振動時，原本腦中反覆出現的煩惱與焦慮思緒會暫時減弱，進而產生放鬆與安定感。透過這種非語言性的體驗方式，即使不需大量言語表達，也能幫助個體與自身情緒重新建立連結。

　　課程中，講師亦分享聲波療癒在心理健康與壓力調適上的應用經驗，說明聲波音療並非神秘或宗教儀式，而是一種結合感官覺察與正念概念的放鬆方式。透過穩定規律的聲音與振動，能協助個體暫時脫離過度思考與情緒拉扯，讓身心回到較平衡狀態，進一步提升自我覺察與自我照顧能力。

　　此外，講師也提醒學員，真正重要的並非單次課程中的放鬆感，而是如何將「覺察當下」的能力帶回生活中。當未來面對壓力、情緒低落或衝動念頭時，可以透過深呼吸、專注聆聽環境聲音、放慢腳步等方式，協助自己暫時停下來，重新整理情緒與思緒，而不是立即以衝動行為或不健康方式回應壓力。

　　整體而言，本次「正念聲波音療工作坊」透過正念理論與聲波體驗結合，提供學員不同於傳統講授式課程的感官學習經驗。課程不僅協助學員理解情緒與壓力的關聯，也透過聲音與振動體驗，讓其實際感受身心放鬆與安定狀態，進一步學習如何在生活中照顧自己、穩定情緒與減少衝動反應。

　　嘉義地檢署表示，未來將持續結合專業心理、醫療與多元藝術資源，推動符合個案需求之多元處遇課程，協助緩起訴處分人建立健康生活模式與正向因應能力，陪伴其逐步邁向穩定復歸社會之道路。